Wu Haojie, Chongqing Larrialdi Medikuntza Zentroko larrialdi saileko erizainak, esan du herritar askok duela gutxi salatu dutela bat jantzita.maskaraaradenbora luzez arnasestutasuna eragiten du, eta hori sabeleko arnasketarekin arindu daiteke: "Denbora luzez maskara janzteak arnasestutasuna eragiten badu, nahiko biztanle gutxiko pertsona bat aurki dezakezu. Jarri sabeleko arnasketa ariketak, sabeleko arnasketak arnasketa egokitu eta antsietatea arintzen duelako. , beraz, orokorrean eraginkorra da ondoeza fisikoa aldiz gehiago arintzea". Nola landu sabeleko arnasketa?
bat jantzi ondorenmaskaraara, lehenik eta behin arnasa poliki sudurrez, astiro jarri eskuak edo esku bat sabelean. Arnasa hartzean, sabelaldea erlaxatu, eskua jartzen den tokiko sabelaldea pixkanaka hazten joan dadin. Ez gelditu une honetan, jarraitu gogor arnasten sabela puztuta sentitu arte; Ondoren, eutsi arnasa 4 segundoz, sentitu gorputzaren tentsioa eta, gero, arnasa bota poliki-poliki, eskua apur bat gorantz egon daiteke, barrurantz sakatu diafragmako muskuluak altxatzeko eta gasaren ihesa sustatzeko, arnasa poliki eta luzea, eta ez eten, Sabelaldea uzkurtu eta sartu arte.
